Definition Formula Diät:

Bei einer Formula-Diät werden eine oder mehre Mahlzeiten durch einen entsprechenden “Drink” bzw. eine vorgefertigte meist flüssige Mahlzeit ersetzt.

Doch sind Formula Diäten eine Lösung und wie sieht es mit der Gesundheit aus? Was wird bei einer Formular Diät abgebaut? Muskelmasse oder Fett? Der schnelle Effekt, der bei einer  Formula Diät oft erreicht wird, endet meistens im Jojo-Effekt. Das hat seine Gründe.

Formula Diäten und der Jojo-Effekt

Was Formula Diäten so anfällig für den Jojo-Effekt macht, ist meist nicht ihre schlechte Zusammensetzung.

Wobei der eine oder andere Hersteller einer Formular Diät bei minimalen Herstellerkosten auch keine hochwertigen Inhaltsstoffe verwenden kann.

Probleme sind folgende Punkte:

• Es tritt keine Lerneffekt, d.h. für die Zeit der Formular Diät wird die Ernährung zwangsweise umgestellt, danach wird aber wieder in dem gleichem Schema weiter gegessen wie zuvor und es wird wieder Gewicht zugelegt.
• Ein weiteres Problem ist, dass bei vielen Formular Diäten nicht wirklich Fettgewebe abgebaut wird, sondern Muskelmasse, Knorpel und Bindegewebe.
• Bei vielen Formular Diäten wird die Energiezufuhr extrem weit heruntergefahren, dadurch fährt der Körper runter auf Spaarflame. Nach der Diät speichert der Körper dadurch mehr Reserven als vorher.

Das führt dann oft auch dazu, dass nach der Formular Diät man mehr an Gewicht zunimmt als vorher abgenommen wurde. Der Jojo-Teufelskreis: Der Körper dachte ja während der Formular Diät, dass gerade eine Mangel-Zeit herrscht.

Sind Formular Diäten also generell schlecht?

Nein, man sollte hier nicht pauschalisieren.

Was ist eine erfolgreiche Fromula Diät, bzw. was muss man dabei beachten:

• Die Formula Diät sollte eine Proteindiät sein, um Muskelabbau zu verhindern und durch Ketose den Jojo-Effekt zu vermindern
• Tun Sie Ihrem Körper was gutes kaufen Sie ein hochwertiges Produkt
• Wer wirklich viel abnehmen will / muss, sollte generell seine Essgewohnheiten umstellen und sich nach der Diät ausgewogen Ernähren, d.h. Viel Gemüse, Fisch und weniger fettes Fleisch, Fett und Zucker.
• Sport ist immer hilfreich
• Bei starkem Übergewicht, konsultieren Sie vorher Ihren Arzt

Wer also abnehmen möchte, kann zwar die mit Pulvern der Formula Diät schnell abnehmen, gerade wenn es nur wenige Kilos sind. Man muss aber auch die Konsequenzen hinnehmen, die eine Formula Diät Ernährung haben kann. Um die Gewichtsabnahme auch zu halten, ist eine Ernährungsumstellung nach der Diät  oder Formula Diät notwendig und auch Sport sollte in Maßen betrieben werden .