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Diät – Gesund und Schnell abnehmen mit Proteinen durch Ketose

By | 2017-08-08T12:57:02+00:00 08.12.2009|Categories: Diät|Tags: , , , , |

Proteine sind ein selbstverständlicher Bestandteil der Ernährung, über den nicht weiter nachgedacht wird. Aber Proteine können auch Thema einer Diät sein. Hier kommt häufig der Begriff "Low Carb" oder "Low Carb"-Diät, also wenig Kohlenhydrate zur Sprache. Dabei trifft es dieser Begriff nicht ganz, denn "Low Carb" ist ein Begriff der für viele verschiedenen Diäten gilt, wie z.B. Ätkins. "Low Carb" - Diäten verzichten meistens auch vollkomen auf die Zufuhr von Kohlenhydraten und nehmen vermehrtg Fett auf. Dies hat in der Regel nichts mit gesundem abnehmen zu tun, da die Ernährung einseitig ist und für den Körper anstrengend. Hier sollte auf Ausgewogenheit geachtet werden. Am Morgen, wenn der Körper "auf Touren" kommen muss und "schnelle" Energie benöigt sollten Kohlenhydrate gegessen werden. für den Rest des Tages sollte auf Kohlenhydrate und Zucker (auch Fruchtzucker) verzichtet werden. Denn durch die Zufuhr von Kohlenhydraten und Zucker wird Insulin ausgeschüttet, wodruch der Fettabbau verhindert wird.

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